Ako zvládnuť deň D: Tipy na úspešné zvládnutie veľkej skúšky

Deň veľkej skúšky sa blíži a s ním prichádza aj obrovský stres. Pripravili ste sa čo najlepšie, ale teraz ide o to, aby ste zvládli samotný deň D. Ako sa naň pripraviť tak,  aby ste ho zvládli čo najlepšie? V tomto článku si predstavíme nejaké tipy na úspešné zvládnutie veľkej skúšky, akou je napíklad aj tá maturitná.

Príprava začína deň vopred

Aby nás v samostný deň D nič neprekvapilo, treba sa pripraviť v predstihu a tak, aby sme boli v tej najlepšej možnej forme, schopní podať svoj najlepší výkon.

1. Dostatok spánku

Predpokladám, že už ste zažili ako váš mozog funguje po prebdenej noci. Hoci možno chcete dobehnúť zameškané na poslednú chvíľu, neurobte túto chybu. Pár hodín učenia už zázrak nespôsobí, za to odpočinutá hlava a telo vám pomôžu sústrediť sa a podať dobrý výkon.

2. Príprava dokumentov

Deň pred skúškou si pripravte všetky potrebné dokumenty a materiály, ktoré si máte na skúšku priniesť so sebou. Vyhnete sa tak zbytočnej panike ráno pred odchodom. (Nerobte to ale o 11 večer. Ak zistíte, že vám niečo chýba, ťažko to vyriešite a ešte vás starosti pripravia o spánok.)

3. Oblečenie

Prichystajte si oblečenie na ráno, prípadne si ho aj vyskúšajte. Podobne ako s dokladmi, chcete sa vyhnúť všetkým nepríjemným prekvapeniam ráno pred skúškou.

Ráno v deň skúšky

1. Ľahké raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, najmä v deň skúšky. Nevynechajte ich, ale ani to neprežeňte, aby ste sa vyhli nevoľnosti počas skúšky. Dajte si svoje obľúbené ľahko stráviteľné jedlo. Zoberte si nejaké jedlo a pitie aj so sebou pre prípad, že by ste cez prestávku alebo po skúške boli hladní.

2. Buďte v predstihu

Naplánujte si odchod z domu a cestu na skúšku tak, aby ste mali nejakú rezervu a v ideálnom prípade prišli na miesto 15-30 minút vopred. Týmto sa vyhnete zbytočnému stresu z meškania a budete mať čas zorientovať sa na mieste, napríklad v prípade prijímacích skúšok v budove, kde ste po prvýkrát.

3. Prvá pomoc v strese

Ak ste naozaj nervózni, vyskúšajte nejaké relaxačné techniky, ako napríklad dychové cvičenia. Dúfam, že už sami seba poznáte dosť dobre na to, aby ste vedeli, ako veľkí trémisti ste a čo na vás platí. Možno máte pocit, že ste v pohode, ale nedajte sa zaskočiť stresom na poslednú chvíľu. Majte premyslené, čo v takej situácií urobíte.

Počas skúšky

1. Pozorne počúvajte a čítajte pokyny

Jednou z veľmi častých chýb, ktorých sa študenti dopúšťajú, je že nevenujú dostatočnú pozornosť pokynom a zadaniam. Uistite sa, že všetkému rozumiete a ak nie, pýtajte sa, kým môžete. Vyhnete sa tak zbytočným chybám a stratám bodov.

2. Časový manažment

Pred skúškou by ste mali detailne poznať formát a štruktúru skúšky ako aj čas, ktorý na vypracovanie budete mať. Ideálne by ste už mali byť rozhodnutí, akú stratégiu pri vypracovávaní testu zvolíte. Ktorými úlohami začnete a ktoré si naopak necháte celkom na záver?

3. Udržujte si pokoj

Časový tlak môže spôsobiť stres, ktorý negatívne ovplyvní váš výkon. Ak sa stretnete s niečím, čo neviete, nepanikárte. Preskočte úlohu/otázku a vráťte sa k nej neskôr. Sústreďte sa na otázky, ktoré viete, a nakoniec sa vráťte k tým náročnejším.

Zaslúžená odmena

Je po skúške a vy ste šťastní, alebo z nej možno máte zmiešané dojmy alebo zlý pocit. Nech už je to ako chce, máte za sebou veľké mentálne i emočné vypätie. Odpočiňte si, choďte sa prejsť, porozprávajte sa s priateľmi a oslávte nejako, že ste tento dôležitý deň zvládli. A keď emócie opadnú, na chvíľočku sa zamyslite, ako ste to zvládli, či ste niečo mohli urobiť inak a lepšie. Čaká vás ešte mnoho takých dní D, tak nech ste na ne ešte lepšie pripravení.

1. Zoznámte sa s formátom skúšky

Pomôže vám to  lepšie sa pripraviť na jednotlivé časti a zníži stres počas skúšky.

Čo robiť?

• Prejdite si testy z minulých rokov: Zistíte aké typy úloh môžete očakávať.
• Oboznámte sa so všetkými časťami skúšky: Maturita z angličtiny zahŕňa sloh, test (počúvanie, čítanie, gramatika a lexika) a ústnu časť. Každá z nich si vyžaduje inú prípravu.

2. Pracujte na svojich slabinách

Pomôže vám to dosiahnuť na skúške lepší celkový výsledok.

Čo robiť?

• Identifikujte svoje slabé stránky: Vyplňte niekoľko cvičných testových úloh a zistite, ktoré oblasti vám robia najväčšie problémy.
• Zamerajte sa na problémové časti: Venujte viac času precvičovaniu tých úloh, ktoré sú pre vás najťažšie. Zlepšenie zručností chce čas a cvik.

3. Učte sa pravidelne

Pravidelné a systematické učenie je efektívnejšie ako nárazové učenie tesne pred skúškou.

Čo robiť?

• Vytvorte si študijný plán: Rozdeľte si prípravu na menšie časti a učte sa pravidelne. Naplánujte si, čo sa budete učiť každý deň/týždeň.
• Stanovte si reálne ciele: Nenechávajte si prípravu na poslednú chvíľu. Začnite včas a sledujte pravidelne svoj pokrok.

4. Robte si cvičné testy

Pomôže vám to zvyknúť si na formát skúšky a lepšie sa pripraviť na prácu v časovom limite.

Čo robiť?

• Robte si cvičné testy pravidelne: Vyplňte ich v požadovanom časovom limite, aby ste si zvykli na prácu pod tlakom a zistili, či nepotrebujete postupovať rýchlejším tempom.
• Vyhodnoťte svoje výsledky: Po každom teste si skontrolujte svoje odpovede a zistite, kde ste urobili chyby. Sledujte, aké pokroky časom robíte.

5. Nezabúdajte na odpočinok a zdravý životný štýl

Dostatok odpočinku a zdravý životný štýl vám pomôžu udržať si energiu a sústredenie.

Čo robiť?

• Dostatočne spite: Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne.
• Jedzte zdravo: Zdravá strava vám poskytne potrebnú energiu.
• Robte si prestávky: Pri učení si robte pravidelné prestávky, aby ste si oddýchli a znížili stres.

Zhrnutie

Príprava na maturitu z angličtiny môže byť náročná, ale s dostatočným plánovaním a vytrvalosťou môžete dosiahnuť skvelé výsledky. Zoznámte sa s formátom skúšky, pracujte na svojich slabinách, učte sa pravidelne a systematicky, robte cvičné testy a nezabúdajte na relaxáciu. Vďaka takejto príprave výrazne zvýšite svoje šance na úspech. Ak potrebujete v príprave podporu, vyberte si niektorý z ponúkaných kurzov.

MATURITA 2026 E-KNIHA    Ako úspešne zmaturovať